Minder dan 6 uur slapen op 16, grotere kans op overgewicht op 21

Behalve misschien indommelen in de klas, toont een nieuwe studie een andere negatief effect van te weinig slapen als tiener. Ze ontdekten dat minder dan 6 uur per nacht slapen op je zestiende, de kans op obesitas rond je 21ste verhoogt in vergelijking met tieners die een gezondere 8 uur per nacht slapen. De aanbevolen uren slaap zijn trouwens nog minstens een uurtje meer.

De onderzoekers van de Mailman School of Public Health at Columbia University en de University of North Carolina Gillings School of Public Health bekeken de effecten van slaaptekort op langere termijn van meer dan 10000 jongeren in deze longitudinale studie, waarbij bleek dat 1 op 5 minder dan 6 uur per nacht sliep.

De onderzoekers controleerden voor het opleidingsniveau van de ouders en ras, maar enkel hiervoor. De kans dat andere elementen mee een rol speelt is volgens mij reëel. Nu, de aanbeveling van genoeg slapen is sowieso belangrijk genoeg, ook voor school.

Abstract van het onderzoek:

Objectives
To examine the association between short sleep duration and obesity among adolescents (mean age 16 years) transitioning into young adulthood (mean age 21 years) in the National Longitudinal Study of Adolescent Health (N = 10 076).

Study design
Self-reported sleep duration was categorized as <6, 6-8, or >8 hours. Obesity status, using measured height and weight, was defined as body mass index ≥95th percentile in adolescence and body mass index ≥30 kg/m2 in young adulthood.

Results
Cross-sectionally, short sleep duration was associated with obesity in adolescent males (prevalence ratio 1.8 [95% CI, 1.3-2.4]) but not in females (prevalence ratio 1.0 [95% CI, 0.7-1.4]). In longitudinal analyses, short sleep duration in adolescence was associated with incident obesity in both males and females (risk ratio 1.2 [95% CI, 1.0-1.6]) in young adulthood. No interactions by sex were noted.

Conclusions
Analyzing the association of sleep duration and obesity longitudinally resolved sex discrepancies observed in earlier cross-sectional analyses. Optimizing sleep duration during adolescence may be an effective intervention to prevent excess weight gain in young adults.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Deze site gebruikt Akismet om spam te bestrijden. Ontdek hoe de data van je reactie verwerkt wordt.