Nee, het is natuurlijk allebei belangrijk je moet natuurlijk studeren, maar slaap heeft ook een zeer grote invloed op schoolresultaten! Als je moet kiezen tussen een nachtje doorsteken of slapen dan blijkt slapen de betere keuze.

Mindshift brengt enkele studies samen die het belang van slapen voor leren aantonen, even de verschillende abstracten:

Over hoe te weinig slaap je punten kan kosten:

This longitudinal study examined how nightly variations in adolescents’ study and sleep time are associated with academic problems on the following day. Participants (N = 535, 9th grade M_age = 14.88) completed daily diaries every day for 14 days in 9th, 10th, and 12th grades. Results suggest that regardless of how much a student generally studies each day, if that student sacrifices sleep time to study more than usual, he or she will have more trouble understanding material taught in class and be more likely to struggle on an assignment or test the following day. Because students are increasingly likely to sacrifice sleep time for studying in the latter years of high school, this negative dynamic becomes increasingly prevalent over time.

Over het belang van slapen bij het leren van nieuwe woorden:

Although the acquisition of a novel word is apparently rapid, adult research suggests that integration of novel and existing knowledge (measured by engagement in lexical competition) requires sleep-associated consolidation. We present the first investigation of whether a similar time-course dissociation characterizes word learning across development. Consistent with previous research but counter to adults, 7–12-year-olds showed sleep-associated consolidation effects in declarative but not procedural memory. Nevertheless, the relationship between sleep and word learning in children was remarkably similar to the pattern for adults. Following exposure to nonword competitors (e.g. biscal) in the a.m. or p.m., children’s ability to recognize and recall the nonwords improved only after sleep (after approximately 12-hrs for the p.m. group and 24-hrs for the a.m. group), with performance stable 1 week later. Novel nonwords only induced lexical competition effects after sleep. These findings suggest that children utilize a dual memory system when acquiring and integrating new vocabulary and highlight sleep as integral to this process.
Er is ook een video-abstract:

Zelf postte ik ook al enkele blogposts over het belang van slaap:

• Opvallend: 7 uur slaap optimaal voor schoolresultaten 16-18-jarigen? Een onderzoek die nuance aanbrengt op het voorgaande door aan te tonen dat het aantal uren dat iemand moet slapen voor het leren afneemt.
• Te weinig slaap bij tieners kan depressie opleveren.
• Stop je tieners op tijd in bed (ontwikkelingspsychologie)

*update* Naar aanleiding van deze post bezorgde Tommy Opgehaffen van Leren, Hoe?Zo! ook nog deze links rond slapen en studeren:

• As we sleep, speedy brain waves boost our ability to learn
  Bijhorende video:
  
• Middagdutjes werken!
• En ten slotte een PBS-Frontline aflevering over slapen ‘From A to ZZZZZZ’ over slapen en tieners.