Zelfzorg

Zelfzorg, een concept dat je wellicht weleens hebt gehoord. Zelfzorg kunnen we eenvoudig omschrijven als het geheel van activiteiten dat ons toelaat er de volle 100% te zijn. Activiteiten die ons helpen om in de aanwezigheid van stress toch optimaal te kunnen functioneren (Barnett & Cooper, 2009; Godfrey et al., 2011).

Zelfzorg laat je toe om jezelf volledig te kunnen geven eerder dan het kleine stukje dat over is. Dit klinkt allemaal wel heel eenvoudig, maar in praktijk blijkt het toch vaak niet zo evident. Als je midden in de drukte zit, je weg probeert te vinden doorheen die vele taken dan lijkt het vaak onmogelijk om even te stoppen.

In deze blog beschrijf ik de signalen die duiden op een nood aan een betere zelfzorg en hoe wij zelf tot deze betere zelfzorg kunnen komen. 

Signalen

Hoe herkennen we nu dat we er onderdoor zitten? Wat zijn mogelijke…