Een naderende deadline, een discussie met iemand uit je familie, of gewoon een gênant moment: het zijn allemaal situaties die moeiteloos je stressreactie kunnen activeren. Dat is op zich niet vreemd. Ons lichaam is nu eenmaal gebouwd om snel te reageren wanneer iets als bedreigend aanvoelt.

We hebben niet altijd controle over wat er op ons afkomt. Maar we hebben wél een zekere invloed op hoe we ons daarop voorbereiden en hoe we ermee omgaan. De vraag is dus niet alleen wat stress met ons doet, maar ook wat wij met die stress kunnen doen.

Hoe train je je hoofd en lichaam om die stressreactie beter te hanteren? Shannon Odell zet een aantal inzichten en strategieën in deze TED-Ed video op een rij die helpen om stress niet alleen te verminderen, maar er soms zelfs in je voordeel mee te werken. Lees ook hier hoe je effectief omgaat met stress.